GOSHIN JITSU ACADEMY

PROGRAMMA TECNICO PARTE GENERALE

PARTE GENERALE

IL SALUTO

• RITZU-REI (Saluto dalla posizione in piedi).
• ZA-REI (Saluto dalla posizione in ginocchio).

LE POSIZIONI ( SHIZEI)

• CIOKURITZU SHIZEI: talloni uniti con le punte divaricate
• SHIZEN HONTAI: posizione naturale con le gambe aperte come le spalle
• JIGO HONTAI: posizione difensiva con le gambe più aperte delle spalle
• KYOSHI NO KAMAE: posizione con un ginocchio a terra e l'altro alzato
  

UKEMI  (Cadute)

• USHIRO (Caduta indietro nelle 3 forme)
• YOKO-UKEMI (Caduta laterale nelle 2 forme)
• MAE-UKEMI (caduta in avanti frontale)
• MAE MAWARE UKEMI (caduta in avanti con arrotolamento nelle 2 forme)
• YOKO MAWARE UKEMI (caduta laterale con arrotolamento)
• USHIRO MAWARE UKEMI (caduta all’indietro con arrotolamento)
• 
  

HAPPO NO KUZUSHI (8 direzioni fondamentali di squilibrio)

IL METODO GOSHIN-JITSU ADOTTA UNA DIDATTICA BASATA SUGLI SPOSTAMENTI

AYUMI-ASHI

1) spostarsi normalmente un piede dopo l’altro in avanti e indietro

2) per  l’uso delle anche:

• spostamento in avanti col sx dritto e col dx girato verso dx, posizione molto bassa.
• spostamento indietro col dx girato verso dx e col sx dritto, posizione molto bassa.

TSUGI-ASHI

• spostamento con un mezzo passo a piedi paralleli in tutte le direzioni
• spostamento avanti laterale col sx e dx che segue con l’anca dx in avanti
• spostamento laterale spostando prima il sx poi il dx

TAI-SABAKI

• spostamento circolare
• spostamento in avanti col sx e tai-sabaki all’indietro di 180° (irimi tenkan)
• senza passo in avanti con tai sabaki 180° (tenkan)

SHIKKO

• spostarsi in ginocchio

KOSHI-ASHI

• spostamento con cambio di direzione

GUARDIE - KAMAE

IN PIEDI: JODAN = alta a pugni chiusi o mani aperte

CHUDAN = media a pugni chiusi o mani aperte

SU UN GINOCCHIO: a mani aperte come in kyoshi no kamae

PARATE – (non di rottura)

ALTA: JODAN-UCHI-UKE = dall’interno all’esterno

JODAN-SOTO-UKE = dall’esterno all’interno

JODAN-AGE-UKE   = dal basso in alto

JODAN-JUJI-UKE    = incrociata

MEDIA:CHUDAN-UCHI-UKE = dall’interno all’esterno

CHUDAN-SOTO-UKE = dall’esterno all’interno

BASSA:GEDAN-UCHI-UKE  = dall’interno all’esterno

GEDAN-SOTO-UKE = dall’esterno all’interno

GEDAN-JUJI-UKE    = incrociata

TORSIONI

• KOTE-GAESHI=  rovesciare il polso all’interno verso l’avambraccio.
• IKKYO= presa al polso e gomito con torsione portandolo a terra
• NIKKIO= (koteineri), presa al carpo e avambraccio e spinta verso il basso
• SANKYO= torsione del polso verso l’interno con presa alla mano.
• UDE-KIME-NAGE = proiezione con leva al braccio.
• SHIHO-NAGE= torsione del braccio all’indietro passando sotto alla spalla.

TECNICHE DI ATE WAZA

Gli atemi sono portati alti, medi e bassi

ATEMI CON GLI ARTI SUPERIORI = UDE-ATE

(Kobushi Ate)

DIRETTO: OI-TSUKI = con braccio e gamba dello stesso lato.

GYAKU-TSUKI = con braccio opposto alla gamba.

DALL’ALTO: TETSUI= pugno a martello dall’alto.

YOKO UCHI= pugno in diagonale.

URAKEN TSUKI = col dorso del pugno.

DAL BASSO: AGO-TSUKI = montante.

CIRCOLARE: MAWASHI-TSUKI   = con braccio e gamba stesso lato.

URAKEN= col dorso del pugno

COL GOMITO: MAE-EMPI= dal basso verso l’alto.

YOKO-EMPI = laterale.

USHIRO-EMPI= all’indietro.

MAWASHI-EMPI = circolare.

EMPI OTOSHI= dall’alto verso il basso.

SHIUTO: percussione eseguita col taglio della mano.

HAITO: percussione eseguita col taglio della mano dalla parte del pollice.

TEISHO: colpire col palmo della mano

ATEMI CON GLI ARTI INFERIORI =ASHI-ATE

(Sekito Ate)

• DIRETTO:   MAE-GERI= frontale
• YOKO-GERI    = laterale con il fianco del piede
• USHIRO-GERI = all’indietro con la pianta del piede (tallone)
• CIRCOLARE: MAWASHI-GERI = dall’esterno verso l’interno
• COL TALLONE, KAKATO-GERI = dall’alto verso il basso
• COL GINOCCHIO: MAE-HIZA GASHIRA = dal basso verso l’alto.
• MAWASHI HIZA GASHIRA= dall’esterno all’interno